Bu məqalədə, biz bir şəxsi ideal çəki əldə etmək arzusundan vaz keçməyə və ya çəki salmağı dayandırmağa vadar edən faktorlar haqqında ətraflı danışacağıq. Biz bu maneələri dəf etməyə imkan verən mümkün çıxış yollarını göstərmək üçün əlimizdən gələni edəcəyik ki, siz arıqlamaq üçün çəkdiyiniz əziyyətlərin nəticəsini görə biləsiniz.
Mən heç bir nəticə görmürəm
Bir şəxsin çəki salmaq üçün çəkdiyi əziyyət yolunda qarşısına çıxa biləcək ilk mümkün maneə ilk zamanlarda böyük miqdarda çəkinin salınması ancaq sonradan heç bir nəticənin olmaması ola bilər. 
Bu arıqlamaq istəyən şəxslərin tez-tez başına gəlir və sağlamlıq üzrə mütəxəssislər və dietoloqlar bunu normal şəkildə “yaylaq” mərhələsi adlandırardılar.
Məqsədləri Təyin Etmək
Çəki salmaq məqsədlərini təyin etmək həqiqətən arıqlamaq istəyən şəxslərin qarşısında maneə və çətin vəzifə ola bilər. Əgər sizin məqsədiniz ardıcıl olacaqsa, siz çox real məqsədlər təyin edə bilməlisiniz ki, sonda ümidi itirərək və ya istədiyiniz çəkini və ya bədən quruluşunu əldə etmədən dayanmayasınız.
Stres Zamanı Qidalanma/Rahatlaşma üçün Qidalanma
Stres zamanı qidalanma bizim etdiyimiz hərəkətlərdən biridir. Biz gərgin və stresli olanda daha çox yeməyə və ya nə olursa olsun yeməyə meylli oluruq.